C.TENIS MEJA

tenis meja merupakan permainan pukul meukul bola yang dilakukan di atas meja, melewati net, dengan alatpmukul tertentu dan aturan-aturan tertentu pula

1. teknik dasar permainan
    a. teknik pukulan push
    b. teknik ukulan drive
    c. teknik pukulan block
    d. teknik pukulan chop
    e. teknik dasar servis

2. latihan teknik dasar permainan tenis meja
   a. latihan teknik dasar memukul bola
      1. latihan memantul-mantulkan bola di tempat dengan bet
      2. melabungkan bola dan memukulnya ke arah meja tanpa net
      3. latihan memukul bola ke meja dengan net
   b. latihan meningkatkan keterampilan dasar
      1. bermain 1 lawan 1
      2. bermain 1lawan 1, dilanjutkan dengan 2 lawan 1
      3. bermain 2lawan 1, dilanjutkan denga 2 lawan 2

B.SOFTBALL

dalam permainan softball terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai. teknik-teknik  tersebut adalah teknik memegang alat pemukul(stick), teknik memukul bola, teknik dasar mematikan lawan , dan teknik dasar sliding.

1.BERBAGAI TEKNIK DASAR PERMAINAN SOFTBALL(LANJUTAN)
a. teknik memukul bola
    beberapa teknik pukulan yang sering di gunakan
    a. teknik pukulan ayunan
    b. teknik pukulan menahan bola(BUNT)
      
b. teknik daar mematikan lawan
    1.dengan"mentik"
    2. dengan" membakar"
c. teknik dasar sliding
    teknik gerakan dalam melakukan sliding
    a. setelah berlari mendekati dan mendekati base yang di tuju
    b. kaki yang lainya di tekuk ke belakang
    c. akhir geraka sliding ini adalah kaki yang diluruskan menyentuh base dengan sikap badan seperti duduk.

2.latihan dasar permainan softball(lanjutan)
 a. latihan dasar memukul bola
  1. melakukan latihan gerakan memukul tanpa bola dengan posisi tangan yag benar
  2. latihan memukul bola dari lemparan teman
  3. melakukan latihan memukul bola secara berpasangan.
 b. latihan meningkatkan keterampilan dasar bermain softball
     melakukan adu cepat lari satu base menuju base yang lain secara berurutan

bab 12 aktivitas permainan dan olahraga: permainan bola kecil 2

  A. Bulu tangkis [lanjutan]
1.berbagai teknik dasar permainan(lanjutan)

berikut adalah beberapa teknik dasar lanjutan dari beberapa yang sudah kamu praktikan sebelumnya (di semester satu)

   a. pukulan servis 

       dalam permainan bulu tangkis servis adalah pukulan untuk menerbangkan shuttlecock

       ke bidang lapangan lawan secara diagonal sebagai pembuka permainan,

       ada servis pendek ada pula servis panjang

       1. servis pendek (short servis)

       2. servis panjang (lob/long/clear servis)

   b. pukulan lob (clear)

       pukulan lob dalam permaiana bulu tangkis dilakukan dengan tujuan mener bangkan shuttlecock setinggi 

       mungkin dan mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan 

       pukulan lob dapat di lakukan dengan dua cara

       1.overhead lob

       2.underhead lob

  c.  pukulan mendatar (drive)

      drive adalah pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock secara mendatar
2. latihan penguasaan teknik dasar permainan bulu tangkis (lanjutan)
    -latihan gerakan dengan raket tanpa bola
    -latihan memukul bola berpasangan tanpa net
    -latihan memukul bola berpasangan dengan net